Eva的健康小天地

更年期是女性人生中的重大階段，常見的症狀有焦躁、情緒不穩、熱潮紅以及失眠，對於自己以及家人都是一大考驗。更年期時卵巢機能開始下降，女性荷爾蒙雌激素分泌減少，還會變成容易肥胖的體質，而中年肥胖屬於內臟型肥胖，與動脈硬化以及各種生活習慣病息息相關，放著不管會對健康產生危害，透過4種日常生活裡就能做到的方法，改善中年肥胖！

你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？

對於像本人這樣又懶又想減肥的人來說，掌握訣竅真的是重要關鍵(拿起筆記來~~)

想要瘦身的念頭人人有，但往往總是「心有餘而力不足」，不是半途而廢就是無疾而終。其實，想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使再懶惰，你一定也開始朝瘦身之路邁進！

韓國向來對於瘦身有很高的意識。年輕女生也把減肥當作一生的課題。藝人的減肥經驗自然成為女生仿效的對象。今天就要來介紹效果很好兼好吃的“地瓜減肥法”

OK！大家應該都跟我有一樣的困擾，就是該瘦的地方瘦不下來，不該瘦的地方卻越來越瘦(QQ)不過沒關係！只要找對方法就能安心簡單瘦！以下請詳讀XD

許多上班族或身心症的個案常常抱怨：「好累」即使找時間休息或睡滿了8小時，為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神？問題很可能出在其他地方。除此之外，醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感，很難藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等，但是這些在臨床細心診察下，多半可以發現病因，對症下藥。 以下就從找出讓你身體疲倦的原因開始，讓我們一起解決「總是很累」的困擾吧！

許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。