失眠、睡眠不實、多夢、早醒等等，是生活中的常見病症,也是現代都市的暗殺者
有些人若真的在睡不著，一定會服用安眠藥等入睡。但你有沒有想過眼睛乾澀其實是和失眠有關，若比擬失眠是慢性病的話，那麼眼睛乾澀就是發病前兆
失眠者病因源頭很多種，而眼睛乾澀也是其一！
為何眼睛乾澀會跟失眠有關呢 ?
當肝火熾盛、肝陰不足的時候，我們的眼睛會先出現症狀，這就是眼乾、眼澀
由於肝火旺盛所致的眼乾眼澀患者，在未經及時調養的情況下，就容易發展成失眠
所以在眼睛乾澀、眼睛發紅、視力下降、眼睛容易疲勞的時候更要加以調養，才能好好的避免失眠的發生
該怎麼做呢 ?可以利用茶做滋養調補喔~~~
菊花烏龍茶
材料：
菊花5g、烏龍茶3g、蜂蜜適量
做法：
將菊花和烏龍茶放入杯中，加入適量開水浸泡3分鐘，濾出汁液，調入適量蜂蜜，攪拌均勻即可服用
菊花枸杞茶
材料：
杭白菊3g、枸杞子10g
做法：
放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可
蓮子心茶
材料：
新鮮蓮子心 3g
做法：將蓮子心洗淨放入杯中，用沸水衝泡十分鐘即可飲用
由於蓮子心偏苦，不習慣這種味道的，可以在茶中加適量紅糖或蜂蜜調味，改善口感
薰衣草茶
材料：
干燥的薰衣草花5g
做法：
將薰衣草放入茶杯中，倒入沸水，浸泡十分鐘即可。喜歡淡雅清香味道的，可以適量減少薰衣草的用量
玫瑰花茶
材料：
干玫瑰花10朵、蜂蜜適量
做法：
玫瑰花放入杯中，加入沸水，加蓋悶3分鐘，隨後加入蜂蜜調味就OK
玫瑰蘋果花茶
材料：
干玫瑰花10朵、蘋果花10朵
做法：
放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶3分鐘就OK
安神養心茶
材料：
生地、玄參、女貞子、合歡花 各秤5g 、 桑葚，夜交藤，合歡皮 各秤10g
用法：
將所有藥材一同搗碎，裝入紗布藥袋中，扎緊袋口，放入暖瓶中，衝入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用
百合夏枯草茶
材料：
百合30g、夏枯草10g
做法：
將百合和夏枯草洗淨，一起用水浸泡半小時，煎取汁液，共煎兩次，將兩次的藥液合並，每日飲一劑
適合長期失眠者飲用
文章來源自網路整合、樂哈網、ifuun~~
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